Der Butterfly liegend mit Griffen am Kabelzug ist eine Variation der klassischen Fliegenden und sorgt für eine noch gleichmäßigere Belastung der Brust. 

Du liegst dafür auf einer Flachbank zwischen zwei Kabeltürmen, greifst die Griffe und hältst die Arme leicht gebeugt über der Brust. 

Von dort führst du die Arme langsam und kontrolliert seitlich nach außen, bis du eine Dehnung in der Brust spürst, und bringst sie anschließend wieder in einer bogenförmigen Bewegung zusammen. 

Durch den Kabelzug bleibt die Spannung während der gesamten Bewegung konstant, was den Trainingseffekt intensiviert. 

Diese Übung ist ideal, um die Brustmuskulatur gezielt zu formen und Details in der Muskulatur herauszuarbeiten.