Das Trizepsstrecken am Kabelzug von oben nach unten – auch Trizeps Pushdown genannt – ist eine der beliebtesten Übungen für definierte und starke Oberarme. 

Du stehst dabei aufrecht vor dem Kabelzug, greifst eine Stange oder ein Seil von oben und hältst deine Ellbogen eng am Körper fixiert.

Anschließend drückst du die Unterarme langsam und kontrolliert nach unten, bis sie komplett gestreckt sind, bevor du wieder in die Ausgangsposition zurückkehrst. 

Achte darauf, dass du keinen Schwung aus dem Oberkörper nimmst, sondern nur den Trizeps arbeiten lässt. 

Diese Übung eignet sich hervorragend, um den Arm gezielt zu formen und die Kraft bei allen Druckübungen im Training zu verbessern.