Der stehende Butterfly – oft auch stehendes Kabel-Fliegende genannt – ist eine Isolationsübung für die Brustmuskulatur. 

Du stellst dich mittig zwischen zwei Kabelzüge, greifst die Griffe und hältst die Arme leicht gebeugt seitlich auf Schulterhöhe. Aus dieser Position führst du die Arme kontrolliert vor dem Körper zusammen, bis sich die Hände vor der Brust treffen. 

Danach öffnest du die Arme langsam wieder nach außen, ohne die Spannung in der Brust zu verlieren. 

Diese Übung eignet sich hervorragend, um die Brust gezielt zu formen und mit konstantem Widerstand über den gesamten Bewegungsradius zu trainieren.